Was ist lebe leichter?
Das lebe leichter- Programm - Genial normal zum Wunschgewicht.
- Sie suchen nach einem genial normalen Weg Ihr Wunschgewicht zu erreichen?
- Sie möchten die Fixierung auf essen oder nicht essen beenden, und sich ein normales Essverhalten aneignen?
- Sie suchen nach einem alltagstauglichen Programm, das Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können?
- Sie möchten keine Kalorien, Fettpunkte oder ähnliches zählen, sondern einfach nur "normal" essen?
- Sie möchten das, was in Ihnen steckt entdecken und eine neue Leichtigkeit im Sein erleben?
Dann starten Sie mit dem lebe leichter- Programm!
Wie funktioniert lebe leichter?
Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern. Mit dem lebe leichter- Programm ändern Sie Ihr Essverhalten. Genießen Sie jeden Tag drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen ganzen Teller voll. Entdecken Sie die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Gönnen Sie Ihrem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. Es kann so leicht sein, leichter zu werden. So leicht? Ja, so leicht! Wir haben es selber ausprobiert, und genießen die neue Freiheit! Bei lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Sicher geben wir in den 12 Wochenlektionen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus liegt jedoch in der Umstellung des Verhaltens. Die Bedeutung des Essens muss im Kopf abnehmen. Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden. Daher empfehlen wir, das lebe leichter- Programm 12 Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn man sich einem lebe leichter Kurs anschließt. Zusammen macht Abnehmen einfach noch mehr Spaß, und führt erwiesenermaßen zu größerem Erfolg als im Alleingang. Mit dem lebe leichter- Programm nehmen Sie in den 12 Wochen sechs bis zwölf Kilo ab. Die Lektionen der Wochen 1 - 12 vertiefen die wenigen Grundregeln des lebe leichter- Programms. Sie führen nicht nur zu der gewünschten Abnahme, sondern auch zu einer neuen Freiheit im Essverhalten. Sie werden es selbst erleben!
Das lebe leichter 6 x 1
- Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller voll.
- Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
- Trinken Sie täglich 2 - 3 Liter.
- 2 x in der Woche ist ein "Maxi" gestattet.
- Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.
- Nehmen Sie einmal in der Woche an einem lebe leichter - Treffen teil.
Die 12- Wochen- Kurse
Die 12- Wochen- Kurse sind nach einem einheitlichen Konzept aufgebaut. Mit lebe leichter verändern Sie Ihr Essverhalten. In den ersten Wochen werden die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen, und die Eckpfeiler des Programms erklärt. In jeder Stunde werden aktuelle Fragen zum Abnahmeprozess beantwortet.
Hier eine Übersicht über die Themen der 12 Wochen:
- Woche 1 - lebe mit Plan
- Woche 2 - lebe mit Vision
- Woche 3 - lebe bewusst
- Woche 4 - lebe bewegt
- Woche 5 - lebe alternativ
- Woche 6 - lebe spritzig
- Woche 7 - lebe verändert
- Woche 8 - lebe mit anderen
- Woche 9 - lebe mit Leidenschaft
- Woche 10 - lebe mit Maß(stäben)
- Woche 11 - lebe attraktiv
- Woche 12 - lebe leichter Zusammenfassung & persönliches Resümee
Wie verläuft ein lebe leichter Kurs?
Der lebe leichter - Kurs findet einmal wöchentlich statt, und dauert eine Stunde. Die Themen der 12 Wochen sind aufeinander aufgebaut. In der ersten Kursstunde werden Sie mit dem lebe leichter - Programm bekanntgemacht. Das Programmbuch "lebe leichter", sowie den "lebe leichter Planer" können Sie bei dem Treffen erwerben. Die Teilnehmer lernen den lebe leichter - Coach kennen, und machen sich untereinander bekannt. Die unterschiedlichen Erwartungen an den Kurs werden besprochen und realistisch eingeschätzt. Da es sich um einen Präventivkurs handelt, können Sie auch teilnehmen, wenn Sie nur Ihr Ernährungswissen vertiefen möchten, oder an Ihrem Essverhalten arbeiten wollen. Im Rahmen eines interaktiven Coaching wird das Thema der Woche besprochen. Die Stunde umfasst einen Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Abnehmen, und die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel und Essgewohnheiten auf Ihren Körper und die Abnahme. Sie bekommen Input zum Essverhalten und einem aktiven, bewegten ganzheitlichen Lebensstil.